Ăn uống, ngủ nghỉ hay vận động... là những nhu cầu cần yếu của thân thể. Thiếu ngủ, con người sẽ suy kiệt lực lực, hao mòn thân, chóng già, sinh bệnh tật, làm cho làn da chóng nhăn, khô và sạm...
===>>>> http://dienthoaisimso.com/threads/80...hua.html?p=841
Từ xưa đến nay, các chuyên gia sức khỏe bao giờ cũng khuyên con người phải ăn, ngủ và làm việc điều độ, hợp lý. Nhưng phần lớn chúng ta lại thiếu quan tâm đến chất lượng giấc ngủ vì cho đó là hoạt động sinh lý bình thường.

Một lương y thời xưa là Hoa Đà, trong quá trình coi sóc bệnh nhân, ông đã đúc kết ra 4 điều cấm kỵ khi ngủ để bảo đảm sức khỏe.

Hoa Đà vốn là một vị lương y nức tiếng thời Đông Hán trong lịch sử Trung Hoa, được xem như thần y, cũng là một trong những ông tổ của Đông y, do đó cách trị bệnh của ông từ xưa đến nay luôn được nhiều người quý trọng.
===>>>> http://dtkythuatso.com/threads/1621-...ua.html?p=5325
1. Điều thứ nhất: Phải đi ngủ trước giờ Tý (từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng)
Theo quan niệm dưỡng sinh tại Thiếu Lâm tự, giấc ngủ là một phần hết sức quan trọng trong đời người.

Nếu trước giờ Tý mỗi ngày không ngủ được, thì khi đi khám bệnh, rất nhiều lão tăng y sẽ nói: "Không chữa cho bạn".

Kỳ thực không phải là không chịu chữa trị, mà là. . . chữa không hết được.

vì sao nói như thế?

Người mất ngủ thâm niên, bất luận là nam hay nữ thì gan đều đã trực tiếp bị tổn thương, lâu ngày sẽ thương tổn thận, dần dần tạo thành huyết khí của thân thể bị thiếu hụt, mỗi ngày khi soi gương sẽ cảm thấy sắc mặt xám xịt, không tốt.
===>>>>http://timvatlieuxd24h.net/threads/7...ua.html?p=2083