hột điều là sản phẩm bừa để dành tặng sức khỏe vày chứa chấp lắm chồng khoáng, vitamin và acid béo chẳng no. trong hạt điều nhiều có dưỡng chồng nhiều nướu giúp tăng cường hệ miễn nhiễm biếu thân thể, đơn căn số chồng đang giúp cơ thể cản ngùa danh thiếp bệnh phăng vâng mạch, máu áp,…

các dưỡng chất lắm trong 100g điều nhút nhát được nộp ra thân (Bảng vách phần có giá như trừng trị tham khảo):

hoặc lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)


1. ngụ cây đạm
trong suốt nhân dịp điều giàu chứa hơn 20% các chất đạm thực phẩy, phắt số phận lượng tương còn đồng đỗ nành, đậu phộng nhưng mà về chồng thời tương đang đồng giết thịt, cược, trứng và sữa.

2. ngụ lượng Vitamin
nhân hạt điều chứa chấp có vitamin B và đặc bặt là B1 rất hữu ích nhát kích ham thích do giác giúp tợp ngon miệng hơn cũng như kích ưa hệ thống tâm thần.

phía mép đó nhân dịp hột điều đương chứa chấp hết vitamin sợ, đây là đơn nhân tố giàu nướu biếu việc dùng rộng rãi hơn trong suốt chế từng ăn tầng cụm từ đơn mệnh người giàu nguy kia trớt bệnh tim mạch và những người to tuổi.

3. cạc chất khoáng
nhân điều là thật phẩm giàu chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới trạng thái hữu cơ nhiều tác dụng bảo rệ sức mạnh và thần kinh tặng con người.

4. chồng bụ
chất bụ chưa bão hòa trong suốt hột điều không trung tạo ra cholesterol mà lại y lắm tác rượu cồn điều hòa và giúp giảm lượng cholesterol trong suốt ngày tiết, từ bỏ đó giúp huyết lưu thông thắng và thân tránh để danh thiếp bệnh phắt lòng mạch.

Nguon: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều