hột điều là sản phẩm lung tung phanh dành cho lực khỏe bởi vì chứa chấp lắm chồng khoáng, vitamin và acid béo không no. trong suốt hạt điều giàu lắm dưỡng chồng nhiều lợi giúp tăng cường hệ miễn nhiễm biếu thân, một số chồng còn giúp cơ thể cản ngùa các bệnh đi bụng mạch, ngày tiết áp,…

danh thiếp dưỡng chồng lắm trong suốt 100g điều lót đặng nạp vào thân thể (Bảng vách phần lắm giá như trừng phạt tham khảo):

hay cây: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chất xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)


1. Hàm lượng đạm
trong suốt nhân dịp điều giàu chứa hơn 20% cạc chất đạm thực phiết, dận mệnh cây tương đang với đậu nành, đậu phộng nhưng mà chạy chất thì tương còn với thịt, cuộc, trứng và sữa.

2. Hàm cây Vitamin
nhân hột điều chứa chấp giàu vitamin B và đặc bặt là B1 rất bổ ích buổi kích thú nhận vị giác giúp tớp ngon miệng hơn cũng như kích thích hệ thống thần kinh.

phía ria đấy nhân hạt điều đương chứa chấp trưởng vitamin E, đây là đơn nhân tố giàu lợi biếu việc dùng rộng rãi hơn trong suốt chế lớp hốc tầng mức một số mệnh người có nguy cơ chạy bệnh bụng mạch và những người to giai đoạn.

3. các chất khoáng
nhân dịp điều là thiệt phẩm giàu chất khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới trạng thái hữu cơ có tác dụng bảo rệ sức bạo và tâm thần biếu con người.

4. chồng mập
chồng mẫm chửa bão hòa trong suốt hạt điều chớ tạo ra cholesterol mà lại y lắm tác cồn điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong suốt ngày tiết, tự đó giúp máu lưu thông thuộc nhằm và thân thể tránh để cạc bệnh trớt vâng mạch.

Nguon: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều