hạt điều là sản phẩm đại đặng dành biếu sức khỏe vày chứa nhiều chất khoáng, vitamin và acid bụ chả no. trong suốt hạt điều có giàu dưỡng chồng lắm nướu giúp tăng cường hệ miễn nhiễm biếu thân thể, một mạng chồng đang giúp cơ thể ngăn ngùa cạc bệnh quách tâm mạch, huyết áp,…

các dưỡng chất nhiều trong 100g điều nhút nhát nhằm nộp vào thân (Bảng thành phần có giá trị tham lam khảo):

hoặc lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chất xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)


1. ngụ cây đạm
trong suốt nhân dịp điều nhiều chứa hơn 20% các chất đạm thiệt vật, chạy số phận lượng tương còn cùng đỗ nành, đậu phộng mà lại béng chồng thì tương đương với giết thịt, cá, trứng và sữa.

2. ngụ cây Vitamin
nhân dịp hạt điều chứa chấp có vitamin B và kín biệt là B1 rất bổ ích lát kích khích vì giác giúp tọng ngon miệng hơn cũng như kích ưa hệ thống thần kinh.

phía rìa đó nhân dịp hạt điều đương chứa chấp trưởng vitamin ngại, đây là đơn nguyên tố lắm lợi cho việc dùng rộng rãi hơn trong suốt chế kiếm chén lớp mức một mạng người giàu nguy kia phắt bệnh vâng mạch và những người to tuổi.

3. cạc chồng khoáng
nhân dịp điều là thiệt phẩm lắm chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới thể hữu tê giàu tác dụng bảo vệ sức khoẻ và thần kinh cho con người.

4. chất béo
chất mẫm chưa bão hòa trong suốt hột điều chứ tạo vào cholesterol song hắn lắm tác đụng điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong suốt máu, từ đấy giúp tiết lưu thông suốt thắng và cơ thể nánh tốt cạc bệnh béng lòng mạch.

Nguon: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều