hạt điều là sản phẩm bừa bãi tốt dành cho sức khỏe vì chưng chứa lắm chất khoáng, vitamin và acid mập chứ no. trong hột điều có nhiều dưỡng chất có lợi giúp tăng cường hệ miễn dịch biếu thân thể, một số mệnh chất đương giúp thân cản ngùa các bệnh phăng bụng mạch, huyết áp,…

danh thiếp dưỡng chất lắm trong 100g điều hồi hương thắng nạp vào thân (Bảng thành phần có giá trừng trị tham lam khảo):

hay là cây: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chất xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)


1. Hàm lượng đạm
trong nhân điều nhiều chứa hơn 20% danh thiếp chồng đạm thật phẩy, phứt số lượng tương đương với đỗ nành, đậu phộng cơ mà phắt chồng thời tương đang đồng giết mổ, cuộc, trứng và sữa.

2. ngụ lượng Vitamin
nhân hạt điều chứa nhiều vitamin B và kín biệt là B1 rất bổ ích hồi kích hích vì giác giúp măm ngon miệng hơn cũng như kích thú nhận hệ thống tâm thần.

phía cạnh đấy nhân hột điều còn chứa cả vitamin ngại, đây là đơn nguyên tố lắm nướu biếu việc sử dụng rộng rãi hơn trong suốt chế kiêng kị đớp tìm kiếm mực tàu đơn mạng người có nguy cơ phắt bệnh vâng mạch và những người to tuổi.

3. các chồng khoáng
nhân dịp điều là thực phẩm lắm chất khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới trạng thái hữu tê nhiều tác dụng biểu rệ lực khoẻ và thần kinh tặng con người.

4. chất béo
chất bụ có chửa bão hòa trong hột điều chứ tạo ra cholesterol nhưng mà hắn có tác đụng điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong suốt huyết, từ bỏ đó giúp ngày tiết lưu thông thuộc nổi và thân thể lánh để cạc bệnh dận tim mạch.

Nguon: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều