lựa chọn thực phẩm rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Để giảm cân hiệu quả , sở hữu dáng vóc thon gọn , đừng quên bí phấn nhé!
Giảm cân hiệu quả với bí phấn
Giảm cân
1. Canh bí phấn nấu thịt

Canh bí phấn nấu thịt - Bí quyết giảm cân hiệu quả!
- Nguyên liệu: 300g thịt nạc , 1trái bí phấn nhỏ , tiêu , mì chính , muối , nước mắm , hành tây , rau mùi.
- Cách thực hiện:
bí phấn đem gọt vỏ xanh , rửa sạch , bổ quả bí làm 4 , cắt miếng vừa ăn.
Thịt nạc đem băm chung với một ít gốc hành tây , cho chút hạt tiêu , mì chính muối vào băm nhuyễn.
hành tây , rau mùi rửa sạch , đem cắt nhuyễn.
Giảm béo
Thịt nạc bằm xong đem vò thành viên tròn.
Lấy một lít nước lạnh bỏ vào nồi đem đun sôi , sau thời gian ấy cho thịt bằm đã vò viên vào , sau khi thịt chín thì nêm muối vào , sau thời gian ấy cho bí phấn vào nấu một lúc khi nào thấy bí đổi màu thành màu trong là được. Nêm lại gia vị cho vừa ăn.
Múc canh ra tô thì cho hành tây , rau mùi lên trên.
Món canh bí phấn này có khả năng dùng nóng với cơm rất ngon , giúp bạn Vừa miệng và ngăn lại trong một giới hạn nhất định việc bạn ăn nhiều cơm , giúp bạn giảm cân nhanh.
2. Nộm bí phấn

Thuốc giản cân
Nộm bí phấn - Bí quyết giảm cân hiệu quả!
- Nguyên liệu: bí phấn 1 quả nhỏ , cà rốt 2 củ , 2 quả chanh , lạc , vừng , gừng ½ củ nhỏ , ớt , đủ các loại rau thơm , đường , súp , muối.
- Cách thực hiện:
bí phấn , cà rốt đem gọt vỏ , rửa sạch , gừng cạo vỏ thái sợi , sau thời gian ấy ngâm với nước cho bớt hăng. Bí phấn , cà rốt đem nào thành sợi dài. Vừng , lạc đem răng chín , lạc bỏ vỏ , chạm dập. Húng láng đem rửa sạch để ráo , sau thời gian ấy thái vừa ăn.
Cho cà rốt , bí phấn vào một cái thố lớn , sau thời gian ấy trộn đều bí phấn với cà rốt Dặm Anh thìa muối. Sau khi trộn đều xong đem bóp qua rồi đem rửa sạch lại với nước đun sôi để nguội , lần chót vắt khô. Tiếp đến cho gừng tái chỉ và 3 thìa nước cốt chanh vào. Cho thêm 2 thìa đường , 1 thìa súp. Sau thời gian ấy trộn đều , nêm gia vị cho vừa ăn.
Rắc rau thơm đã thái lên trên rồi trộn đều , thêm ít vừng lạc rang giã dập. Cho ít ớt đã thái vào trộn đều , tùy thuộc vào khẩu vị của mình mà bạn nên bỏ ớt hay không. Sau chót gắp nộm bày ra đĩa rồi trang trí thêm lạc , vừng , ớt rau thơm lên trên cho đẹp mắt.
Thuốc giảm béo
Với một số món ăn ngon từ bí phấn , có khả năng giúp bạn giảm cân hiệu quả song không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro cho sức khỏe. Đây là những món ăn giản đơn , dễ thực hiện mà bạn có khả năng thực hiện để trợ giúp việc giảm cân của mình.