Có những loại thực phẩm giảm béo không chỉ hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn mà chúng còn đem lại nhiều chất khoáng, vitamin cần thiết cho cơ thể.


1. Trứng – thực phẩm giảm béo


Trứng có nhiều protein, nhưng không có nhiều calo và chất béo. Protein trong trứng sẽ làm bạn duy trì cảm giác no và khống chế cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Những tốt nhất bạn nên ăn trứng luộc vừa giữ nguyên được chất dinh dưỡng vừa có tác dụng giảm cân tốt nhất. Có thể sử dụng trứng luộc trộn trong các món salad rau quả vừa dễ ăn mà lại là cách giảm cân an toàn.


2. Cà chua


Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp giúp bạn giảm béo bụng nếu ăn nhiều .Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối.


Các loại thực phẩm trên rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ đắc lực cho việc giảm béo nhưng bạn nên kết hợp với việc tập luyện vận động cơ thể đều đặn, không ăn vặt và tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ để quá trình giảm cân hiệu quả


Xem thêm bài viết :


>>> Tuyệt chiêu giảm béo bụng