Những cách giúp giảm cân nhanh chóng
 

Những cách giảm cân nhanh chóng.Cách tốt hơn là thay đổi những việc được ăn cả ngã về không bằng một vài chuyển đổi có lợi cho sức khỏe trong sinh hoạt hàng ngày của mình. Marrissa Lippert, RD, tác giả cuốn “Chế độ ăn uống của Cheater” nói: “Việc làm này có thể dẫn đến giảm cân được nhiều hơn là bạn tưởng tượng”.

Chuyển đổi theo nhu cầu của bạn

“Tôi từng ăn ngoài hàng với tần suất 9 lần một tuần. Bằng cách cắt giảm đi ăn hàng chỉ còn một lần một tuần, và thay vì gọi một bát mì ống to, tôi gọi salat gà nướng, tôi đã giảm được 9 kg chỉ trong vòng một tháng”, chị Kerri Butler (Mỹ) chia sẻ.

Bỏ qua những món thực phẩm chứa nhiều muối

“Tôi đã đạt được mục tiêu trọng lượng sau khi dừng việc thường xuyên mua đồ ăn nhẹ tại các cửa hàng tạp hóa. Nếu muốn có một túi khoai tây chiên hay một thanh kẹo, tôi phải đi bộ đến cửa hàng. Sự bất tiện này giúp tôi bỏ quên những cơn thèm ăn chúng”, thạc sĩ Heather Del Baso (Mỹ) cho biết.
tap-5951-1388630938.jpg


Cung cấp 300 calo mỗi bữa sáng

“Tôi từng bỏ qua bữa sáng, nhưng bây giờ thì ngược lại. Vào bữa sáng, tôi luôn ăn hỗn hợp lành mạnh có 300 calo bao gồm protein và ngũ cốc: bánh sandwich với bơ đậu phộng tự nhiên và bơ táo. Bữa sáng giúp tôi kìm hãm cơn đói nên tôi ăn ít hơn trong suốt cả ngày. Trong vòng hơn một năm, tôi đã giảm được 27 kg”, Bo Hale (Mỹ) cho biết.

Thon thả sau 5 phút

“Tôi tranh thủ tập những bài tập thể dục nhỏ bất cứ khi nào có thể. Ví dụ nhảy múa khi đeo giác cắm hoặc gập bụng trong suốt chương trình quảng cáo trên tivi, hoặc là nhún nhảy trong khi rửa bát. Những cách này giúp tôi đốt thêm lượng calo đáng kể và làm tôi không thể nhai thức ăn một cách vô thức trước màn hình tivi. Giờ đây, cơ thể tôi trở nên săn chắc hơn bao giờ hết và quần áo cũng vừa vặn với thân hình của tôi hơn”, Megan Tiscareno (Mỹ) chia sẻ.

Từ bỏ một số thói quen

“Tôi bỏ việc hút thuốc, ngay sau đó tham gia một phòng tập thể dục và bắt đầu làm việc với một huấn luyện viên cá nhân. Sẽ chẳng có cách nào giúp tôi tập thể dục và cảm thấy khỏe mạnh được nếu tôi duy trì tăng cân nhẹ. Tôi đã giảm được 16,7 kg trong vòng 3 tháng”, Leila Fathi (Mỹ) cho biết.

Dọn sạch đồ ăn vặt

“Tôi đã dọn sạch toàn bộ chiếc phòng chứa đồ ăn vặt của mình. Tôi đã thay đồ ăn mà mình từng tận hưởng đầy thích thú như kem, bằng đồ ăn có chứa ít calo hơn như hạt hướng dương rang hoặc ngũ cốc đặc biệt có điểm chocolate, tôi bắt đầu đưa ra những sự lựa chọn tốt hơn một cách tự động. Giờ đây, tôi trở nên mảnh mai hơn trước khi tôi có 2 đứa con”, Lori Frldman (Mỹ) cho biết.

Nâng cao sức khỏe vào giờ nghỉ

“Sau giờ làm việc, tôi cùng đồng nghiệp luôn ngấu nghiến những bữa tối với các món chiên rán. Sau đó chúng tôi đã thay đổi mọi thứ. Thay vì đi ăn đêm, chúng tôi bắt đầu đi bộ và chạy vòng quanh một đường phố nào đó. Chỉ một năm sau đó, tôi đã giảm được 8,1 kg”, Ellen Satzer (Mỹ) chia sẻ.

Đốt nóng cơ thể

“Tôi tải rất nhiều bài hát vào trong iPod, điều đó khiến tôi mong muốn tới phòng tập nhiều hơn. Những bài hát ấy thúc đẩy, giúp tôi tăng tốc khi tập. Vì tôi muốn nghe hết playlist nên thời gian tập của tôi sẽ dài hơn. Vậy là 2 tháng sau đó, tôi đã giảm được 5,9 kg và có được đôi chân thon dài”, Kara Marshall cho biết.

Tăng cường ăn chay

“Thêm rau quả vào những món ăn yêu thích, như là ăn pizza kết hợp với rau arugula và ớt xanh. Tôi trở nên no bụng nhanh chóng và không thể chứa thêm những thứ khác như khoai tây chiên hoặc món tráng miệng giàu dinh dưỡng. Bây giờ tôi đã có thể gửi lời chào tạm biệt với 4 chiếc váy cỡ lớn”, Janessa Mondestin ở New York, cho biết.

Hãy chạy để có đôi chân thon gọn

“Khi tôi muốn mình mặc vừa những chiếc quần jean bó một lần nữa, tôi bắt đầu chạy 20 phút mỗi ngày trong giờ ăn trưa của tôi. Trong 2 tháng, tôi đã giảm 9 kg và vừa hoàn thành… Quần jean ư? Giờ đây chúng trở nên quá rộng so với vóc dáng của tôi!”, Lauren Castor khoe.

Tập Yoga thường xuyên

"Yoga đang trở thành điều tốt đẹp nhất trong mối quan hệ giữa thức ăn và cơ thể. Bằng việc luyện tập Yoga vài lần trong ngày, nay tôi đã có nhiều tương tác với các dấu hiệu của cơn đói. Vì vậy, tôi ăn nhẹ nhàng và ngừng khi no. Tôi đã giảm kích cỡ quần bò và những ngấn mỡ thừa biến mất”, Jesica Nicklos cho biết.


Trang chủ: http://diendanthammy.com

Diễn đàn: http://diendanthammy.com/forums

Tiến Phát Computer giảm giá các loại điện thoại trả góp Nokia

Giảm giá SỐC iPhone 5 chỉ còn 8,990K, iPhone 4 chỉ còn 4,450K. Không thể tốt hơn.
Hỗ trợ trả góp, chỉ cần trả trước 20% giá trị sản phẩm.



**************
iPhone 4 16Gb (Quốc tế) => Giá: 4.450K
iPhone 4 32Gb (Quốc tế) => Giá: 4.650K
===
iPhone 4s 16Gb (Quốc tế) => Giá: 6.350K
iPhone 4s 32Gb (Quốc tế) => Giá: 6.450K
iPhone 4s 64Gb (Quốc tế) => Giá: 6,650K
===
iPhone 5 16Gb (Quốc tế) => Giá: 8.990K
iPhone 5 32Gb (Quốc tế) => Giá: 9.290K
iPhone 5 64Gb (Quốc tế) => Giá: 9.490K
==
BlackBerry Z10 (003) Black (Quốc tế) => Giá: 4.150K
Giá trên Máy 99% OpenBox. BH 1 tháng một đổi 1. Đổi mới trong vòng 7 ngày.

------------DƯỚI ĐÂY LÀ MÁY BRANDNEW----------------
-----iPhone 4--------
iPhone 4 16Gb (Quốc tế) => Giá: 4.990K
iPhone 4 32Gb (Quốc tế) => Giá: 5.290K
-----iPhone 4s--------
iPhone 4s 16Gb (Quốc tế) => Giá: 6.990K
iPhone 4s 32Gb (Quốc tế) => Giá: 7.190K
iPhone 4s 64Gb (Quốc tế) => Giá: 7.390K
-----iPhone 5--------
iPhone 5 16Gb (Quốc tế) => Giá: 10.090K
iPhone 5 32Gb (Quốc tế) => Giá: 10.290K
-----iPhone 5s--------
iPhone 5s 16Gb (Quốc tế) => Giá: 14.590K
iPhone 5s 32Gb (Quốc tế) => Giá: 16.990K


____ SAMSUNG GALAXY_____________
Galaxy S5-G900 (Việt Nam) => Giá 13.990K
Galaxy S5-G900 (Quốc tế) => Giá 12.490K
Galaxy S4-i9500 (Việt Nam) => Giá 11.490K
Galaxy S4-i9500 (Quốc tế) => Giá 9.390K
Galaxy S3-i9300 (Việt Nam) => Giá 7.490K
--
Galaxy Note III - N900 (Quốc tế) => Giá 11.690K
Galaxy Note III - N900 (Việt Nam) => Giá 13.290K
Galaxy Note III Neo (Việt Nam) => Giá 11.490K
--
Galaxy Win I8552 (Việt Nam) => Giá: 5.450K
Galaxy Grand 2 G7102 (Việt Nam) => Giá: 7.690K
Galaxy Trend Plus S7580 (Việt Nam) => Giá: 3.390K

_____NOKIA _____________________
Nokia X (2 sim) => Giá: 2.590K
Nokia XL (2 sim) => Giá: 3.390K
Lumia 630 (2 sim) => Giá: 3.350K
Lumia 525 => Giá: 2.890K
Lumia 625 => Giá: 4.550K
Lumia 925 => Giá: 8.590K
Lumia 1320 => Giá: 6.990K

______ BLACKBERRY_________________
BB Z10 Black (STL100-1, 00-2, 00-3, 00-4 ) => Giá: 4.490K
BB Z10 White (STL100-1, 00-2, 00-3, 00-4 ) => Giá: 4.690K

______ LG OPTIMUS__________________
LG Optimus G2 - Docomo => Giá: 6.690K
LG Optimus L22 - iSai => Giá: 6.590K
LG Optimus G PRO - F240 => Giá: 5.490K
LG Optimus GK - F220 => Giá: 5.690K
LG Optimus G - F180 => Giá: 4.190K
LG Optimus LTE 3 - F260 => Giá: 3.990K

_____SONY XPERIA_________________________
Sony Xperia Z / Giá: 7.690K
Sony Xperia Z1 / Giá: 9.890K
Sony Xperia Z2 / Giá: 12.790K
-
Sony Xperia TX-Lt29i / Giá: 4.490
Sony Xperia ION-Lt28 / Giá: 4.290
Sony Xperia SL-Lt26ii / Giá: 4.190
Sony Xperia S-Lt26w / Giá: 4.190
Sony Xperia S-Lt26i / Giá: 3.990

_____ HTC _____________________________
HTC One mini => Giá: 7.690K
HTC One M8 16Gb (Quốc tế) => Giá: 12.890K
HTC One M8 32Gb (Quốc tế) => Giá: 13.190K
HTC Desire 610 => Giá: 5.990K
HTC Desire 816 => Giá: 7.590K

_____ ASUS ZENFONE ____________________
ZenFone 5 (RAM 1Gb) (Quốc tế) => Giá: 3.290K
ZenFone 5 (RAM 2Gb) Phân phối FPT => Giá: 3.990K
ZenFone 6 (RAM 2Gb) => Giá: 5.190K
ZenFone 6 (RAM 2Gb) Phân phối FPT => Giá: 5.990K

_____APPLE IPAD___________________________
iPad Mini 16GB (4G + Wifi) => Giá: 8,790K
iPad mini 2 Retina 16G (4G + Wifi) => Giá: 11,590K
--
iPad Air 16GB Wifi => Giá: 10,990K
iPad Air 16GB (4G + Wifi) => Giá: 13,190K
iPad Air 32GB (4G + Wifi) => Giá: 14,990K
--
Còn rất nhiều sản phẩm khác: Asus... giá tốt nhất thị trường. Quý khách quan tâm vui lòng xem tại --> iphone tra gop
-----------------------------------------------------------------------
HỖ TRỢ TRẢ GÓP CẦN:
✔ Cần CMND + SỔ HỘ KHẨU hoặc CMND + BẰNG LÁI XE.
✔ Trả trước từ 20% đến 70% giá trị SP.
✔ Áp dụng trên cả nước Và Đủ 20 tuổi trở lên.
✔ Thời gian xét duyệt: 10p - 30p, Lấy máy NGAY.
✔ Thời hạn trả góp: 6 tháng - 9 tháng - 12 Tháng - 15 Tháng
✔ Không cần chứng minh thu nhập
✔ Không cần thế chấp giấy tờ.
✔ Không cần công chứng giấy tờ.
✔ Không cần hóa đơn điện nước.
✔ Sinh Viên không cần bảo lãnh.
-----------------------------------------------------------------------
CAM KẾT VỀ SẢN PHẨM VÀ DỊCH VỤ:
✔ Sản Phẩm Mới Nguyên hộp, Chính hãng.
✔ Bảo Hành 12 tháng theo qui định của nhà SX.
✔ BH đổi mới 15 ngày đầu sử dụng.
✔ BH đổi mới Sản Phẩm phải BH quá 03 lần.
✔ Hỗ trợ cài đặt phần mềm miễn phí trọn đời sản phẩm.
-----------------------------------------------------------------------
KHUYẾN MÃI VÀ ƯU ĐÃI LỚN.
Pin Sạc dự phòng 2600mAH.
Miếng dán màn hình cao cấp.
Cài đặt PM tạo ID App miễn phí. Hỗ trợ phần mềm trọn đời sản phẩm.
Tặng 1 kỳ thanh toán (Miễn phí hoàn toàn 1 tháng trả góp).

-----------------------------------------------------------------------

Tiến Phát Computer
Địa chỉ: 173/14 Nguyễn Thị Minh Khai, P.Phạm Ngũ Lão, Quận 1
08 3936 0239 - 08 39 38 39 38
Hotline: 091 5200 091 (Ms Vi) - 0167 666 666 7 (Mr Tùng)
Mở cửa tất cả các ngày trong tuần từ 8h-19h