nguyenthanh01
14-08-2014, 08:18 AM
Để giảm cân sau khi sinh hiệu quả và an toàn các mẹ nên can thiệp vào thực đơn giảm cân. Chọn đúng thực phẩm giúp giảm cân sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Sáu tháng sau sinh là thời gian tương đối an toàn để các mẹ có thể bắt đầu kế hoạch giảm cân lấy lại vóc dáng. Ngoài việc tập luyện giảm cân, các mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống như thế nào? Ăn gì để giam can sau khi sinh (http://thuocgiamcaniblue.blogspot.com/2014/06/giam-can-sau-sinh-nhu-nao-e-uoc-eo-thon.html) 6 tháng nhanh chóng và hiệu quả.
1. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Rau xanh và hoa quả chắc chắn là thực phẩm không thể thiếu trong kế hoạch giảm cân sau sinh của các mẹ.
Rau xanh nhiều vitamin, chất xơ sẽ giúp các mẹ no lâu, hạn chế được cảm giác thèm ăn rất hiệu quả. Các món từ rau xanh còn giúp các mẹ nhuận trường, tránh táo bón, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể góp phần vào việc chăm sóc da giúp các mẹ phục hồi da sau sinh hiệu quả.
http://thegioithuocgiamcan.vn/LegowebFile/Image/thuc-don-giam-can/giam-can-an-toan-tu-thuc-pham-gan-gui-quanh-ta.jpg
2. Ăn đủ protein
Giảm cân không đồng nghĩa với việc ăn uống kham khổ, chỉ ăn thức ăn từ rau xanh, thức ăn nghèo chất dinh dưỡng. Ngược lại việc cân bằng dinh dưỡng sau sinh, đặc biệt là các mẹ sau sinh sáu tháng muốn giảm cân.
Các thức ăn cung cấp đủ protein thực vật lẫn protein từ động vật đều rất cần thiết cho cơ thể các mẹ. Cung cấp đủ protein giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng, đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể được diễn ra bình thường.
3. Uống nước ép bưởi mỗi ngày
Nước ép bưởi được xem là đồ uống vàng giúp các mẹ giảm cân sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng và làm đẹp da hiệu quả.
Nước ép bưởi giàu chất xơ, giàu vitamin, chứa nhiều acid amin giúp cơ thể đốt cháy mỡ nhanh chóng hơn, giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, kích thích quá trình làm việc của hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Đồng thời lượng vitamin dồi dào có trong bưởi sẽ giúp các mẹ chống được nhăn da, lão hóa da, giúp da nhanh chóng phục hồi sau khi sinh con.
http://img-eva.24hstatic.com/upload/2-2014/images/2014-06-24/1403596732-ban-da-len-ke-hoach-giam-can-trong-he-chua--1-.jpg
Các mẹ có thể uống nước ép bưởi mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn 30 phút hoặc uống trước khi thể dục, sản phẩm giam can iblue (http://thuocgiamcaniblue.blogspot.com/2014/07/cach-giam-can-toan-hieu-qua-voi-iblue.html) cũng giúp cơ thể đốt cháy mỡ tốt hơn.
4. Uống trà xanh thường xuyên
Trà xanh chứa rất nhiều vitamin, nhiều chất EGCG – chất có khả năng ngăn ngừa quá trình oxy hóa, hạn chế và giảm thiểu tình trạng lão hóa da.
Uống trà xanh thường xuyên giúp các mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng đồng thời chống lại sự hình thành cua các gốc tự do, giúp tình trạng ngăn da, lão hóa da, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch và các nguy cơ ung thư.
5. Dùng mật ong và nước ấm
Uống một ly mật ong với nước ấm được xem là một trong những mẹo đơn giản nhất giúp các mẹ giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả. Mật ong pha với nước ấm kèm với một ít chanh sẽ giúp các mẹ đốt cháy chất béo hiệu quả và an toàn. Mật ong còn giúp cung cấp năng lượng để các mẹ không cảm thấy mệt mỏi trong quá trình giảm cân.
Chúc bạn giảm cân thành công. Đừng quên truy cập vào website thuoc giam can iblue (http://thuocgiamcaniblue.blogspot.com/) để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe và phương pháp giảm cân. Bạn cũng có thể gọi điện đến số 0938 919 853 để được tư vấn miễn phí!
Sáu tháng sau sinh là thời gian tương đối an toàn để các mẹ có thể bắt đầu kế hoạch giảm cân lấy lại vóc dáng. Ngoài việc tập luyện giảm cân, các mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống như thế nào? Ăn gì để giam can sau khi sinh (http://thuocgiamcaniblue.blogspot.com/2014/06/giam-can-sau-sinh-nhu-nao-e-uoc-eo-thon.html) 6 tháng nhanh chóng và hiệu quả.
1. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Rau xanh và hoa quả chắc chắn là thực phẩm không thể thiếu trong kế hoạch giảm cân sau sinh của các mẹ.
Rau xanh nhiều vitamin, chất xơ sẽ giúp các mẹ no lâu, hạn chế được cảm giác thèm ăn rất hiệu quả. Các món từ rau xanh còn giúp các mẹ nhuận trường, tránh táo bón, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể góp phần vào việc chăm sóc da giúp các mẹ phục hồi da sau sinh hiệu quả.
http://thegioithuocgiamcan.vn/LegowebFile/Image/thuc-don-giam-can/giam-can-an-toan-tu-thuc-pham-gan-gui-quanh-ta.jpg
2. Ăn đủ protein
Giảm cân không đồng nghĩa với việc ăn uống kham khổ, chỉ ăn thức ăn từ rau xanh, thức ăn nghèo chất dinh dưỡng. Ngược lại việc cân bằng dinh dưỡng sau sinh, đặc biệt là các mẹ sau sinh sáu tháng muốn giảm cân.
Các thức ăn cung cấp đủ protein thực vật lẫn protein từ động vật đều rất cần thiết cho cơ thể các mẹ. Cung cấp đủ protein giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng, đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể được diễn ra bình thường.
3. Uống nước ép bưởi mỗi ngày
Nước ép bưởi được xem là đồ uống vàng giúp các mẹ giảm cân sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng và làm đẹp da hiệu quả.
Nước ép bưởi giàu chất xơ, giàu vitamin, chứa nhiều acid amin giúp cơ thể đốt cháy mỡ nhanh chóng hơn, giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, kích thích quá trình làm việc của hệ tiêu hóa, tăng nhu động ruột giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Đồng thời lượng vitamin dồi dào có trong bưởi sẽ giúp các mẹ chống được nhăn da, lão hóa da, giúp da nhanh chóng phục hồi sau khi sinh con.
http://img-eva.24hstatic.com/upload/2-2014/images/2014-06-24/1403596732-ban-da-len-ke-hoach-giam-can-trong-he-chua--1-.jpg
Các mẹ có thể uống nước ép bưởi mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn 30 phút hoặc uống trước khi thể dục, sản phẩm giam can iblue (http://thuocgiamcaniblue.blogspot.com/2014/07/cach-giam-can-toan-hieu-qua-voi-iblue.html) cũng giúp cơ thể đốt cháy mỡ tốt hơn.
4. Uống trà xanh thường xuyên
Trà xanh chứa rất nhiều vitamin, nhiều chất EGCG – chất có khả năng ngăn ngừa quá trình oxy hóa, hạn chế và giảm thiểu tình trạng lão hóa da.
Uống trà xanh thường xuyên giúp các mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng đồng thời chống lại sự hình thành cua các gốc tự do, giúp tình trạng ngăn da, lão hóa da, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch và các nguy cơ ung thư.
5. Dùng mật ong và nước ấm
Uống một ly mật ong với nước ấm được xem là một trong những mẹo đơn giản nhất giúp các mẹ giảm cân sau sinh nhanh chóng và hiệu quả. Mật ong pha với nước ấm kèm với một ít chanh sẽ giúp các mẹ đốt cháy chất béo hiệu quả và an toàn. Mật ong còn giúp cung cấp năng lượng để các mẹ không cảm thấy mệt mỏi trong quá trình giảm cân.
Chúc bạn giảm cân thành công. Đừng quên truy cập vào website thuoc giam can iblue (http://thuocgiamcaniblue.blogspot.com/) để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe và phương pháp giảm cân. Bạn cũng có thể gọi điện đến số 0938 919 853 để được tư vấn miễn phí!