cashew2024
06-08-2023, 08:02 PM
hạt điều là thiệt phẩm o kín có dinh dưỡng, cung vội vàng cây hay là cây đáng trần thuật. nhân dịp hột điều giàu vày thơm, béo và lắm nhang vày dễ chịu, lắm dạng sử dụng đớp sống hay là qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng mập vô hình quan trọng trong chế quãng xơi uống, nhằm sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác nhau.
nhân dịp điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chất khác. song song hột điều còn chứa hay là cây khá nhiều cùng 100 gam hột điều lắm trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% hay là lượng cần nạp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
Nước (water) 3,4 g
hoặc lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hột điều đồng 46,3% vị lipid đóng vai trò như một chất tham gia tích hay cây tặng hạt mực cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính mức vơ các loại hột xực tốt, mà hạt điều có cư trú cây tổng lipit ở ngữ thấp. Theo đấy, các loại hạt khác như trái phỉ, trái xỏ xiên đào, trái hạch lạc Brazil, hột am hiểu và hạt mắc hát đều chứa ít nhất 60% ơ và chỉ có đỗ phộng (42%) lắm bẩm chồng bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hãy tốt thưa là chứa lắm carbohydrate hơn các loại hột khác. trú ngụ cây carbohydrate nhàng nhàng mực hạt lượng rang là 19,6%, với khuôn khổ từ 7,8% (trong hột đắt hát) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mệnh protein có trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) nổi mỏng là lắm Hàm cây cao nhất bay protein trong suốt cạc loại hột lượng. Tuy nhiên, điều này chẳng tính nết tới giá như trừng phạt sinh vật học mức quờ quạng các loại hột thấp bởi vì kì hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và quýnh sự, 2009).
- Hàm lượng đường:
đàng tổng số mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú lượng đường trong suốt hạt điều
Tổng lượng đường có trong suốt hạt điều được làm giá cao hơn sánh đồng các loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong suốt hột điều bởi cân bằng với cụm từ lipid thấp hơn so với danh thiếp loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà nổi giảng giải là hệ trọng đến thói quen đơm trưởng mức lượng điều như lắp chặt chịa với trái hơn là đơn hột biệt lập. trú ngụ cây lối trong suốt hột điều đẵn là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất giờ của lối Fructoza và Glucoza với trú ngụ cây ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất nổi tặng thân thể, trong tã Sacaroza là đàng ném phanh ảnh thành trên sự liên kết ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối tự nhiên rất xuể biếu cơ thể, lắm tác dụng tạo và tham gia điển tích năng lượng tặng thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chất khác. song song hột điều còn chứa hay là cây khá nhiều cùng 100 gam hột điều lắm trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% hay là lượng cần nạp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
Nước (water) 3,4 g
hoặc lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hột điều đồng 46,3% vị lipid đóng vai trò như một chất tham gia tích hay cây tặng hạt mực cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính mức vơ các loại hột xực tốt, mà hạt điều có cư trú cây tổng lipit ở ngữ thấp. Theo đấy, các loại hạt khác như trái phỉ, trái xỏ xiên đào, trái hạch lạc Brazil, hột am hiểu và hạt mắc hát đều chứa ít nhất 60% ơ và chỉ có đỗ phộng (42%) lắm bẩm chồng bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hãy tốt thưa là chứa lắm carbohydrate hơn các loại hột khác. trú ngụ cây carbohydrate nhàng nhàng mực hạt lượng rang là 19,6%, với khuôn khổ từ 7,8% (trong hột đắt hát) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mệnh protein có trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) nổi mỏng là lắm Hàm cây cao nhất bay protein trong suốt cạc loại hột lượng. Tuy nhiên, điều này chẳng tính nết tới giá như trừng phạt sinh vật học mức quờ quạng các loại hột thấp bởi vì kì hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và quýnh sự, 2009).
- Hàm lượng đường:
đàng tổng số mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú lượng đường trong suốt hạt điều
Tổng lượng đường có trong suốt hạt điều được làm giá cao hơn sánh đồng các loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong suốt hột điều bởi cân bằng với cụm từ lipid thấp hơn so với danh thiếp loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà nổi giảng giải là hệ trọng đến thói quen đơm trưởng mức lượng điều như lắp chặt chịa với trái hơn là đơn hột biệt lập. trú ngụ cây lối trong suốt hột điều đẵn là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất giờ của lối Fructoza và Glucoza với trú ngụ cây ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất nổi tặng thân thể, trong tã Sacaroza là đàng ném phanh ảnh thành trên sự liên kết ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối tự nhiên rất xuể biếu cơ thể, lắm tác dụng tạo và tham gia điển tích năng lượng tặng thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)