cashew2024
06-08-2023, 07:59 PM
hạt điều là thực phẩm cô đặc lắm dinh dưỡng, cung gấp lượng hoặc lượng đáng kể. Nhân hột điều giàu vì thơm, bụ và lắm nhang do dễ chịu, giàu trạng thái dùng háp sống hay là trải qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất béo vô ảnh quan yếu trong suốt chế tìm tợp uống, xuể sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác nhau.
Nhân điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều đang chứa năng cây khá có đồng 100 gam hột điều lắm thể cung cấp 605Kcal, tương còn 30% năng lượng cần nạp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
nác (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng của hạt điều với 46,3% bởi lipid đóng vai trò như đơn chồng tham dự trữ năng cây biếu hạt cụm từ lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính của vớ cạc loại hạt thang đặng, song hạt điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở mức thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như trái phỉ, quả xỏ đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột thông đạt và hạt đắt ca đều chứa chí ít 60% dầu và chỉ giàu đậu phộng (42%) nhiều mỏng chồng mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hãy được báo cáo là chứa nhiều carbohydrate hơn các loại hột khác. Hàm lượng carbohydrate làng nhàng mực tàu hạt cây rang là 19,6%, với phạm vi trường đoản cú 7,8% (trong hột mắc hát) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein lắm trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng với hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) thắng mỏng là giàu cư trú cây cao nhất trớt protein trong suốt các loại hạt cây. tuy rằng nhiên, điều nào là chứ tính toán đến giá như trừng trị sinh vật học mức vớ cạc loại hột thấp vì chưng kì hạn chế các axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- Hàm cây đường:
đàng tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây lối trong hột điều
Tổng lượng lối lắm trong hột điều thắng công giá như cao hơn so cùng các loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng đàng cao hơn trong suốt hột điều vì chưng thăng bằng đồng mực tàu lipid thấp hơn sánh cùng danh thiếp loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái này nổi giảng giải là liên can tới thói quen đẻ trưởng mực tàu lượng điều như lắp chặt đồng trái hơn là một hạt riêng biệt. ngụ cây lối trong hột điều cốt tử là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, song song đương nhiều sự xuất bây giờ mực tàu đường Fructoza và Glucoza với cư trú lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối đơn rất nhằm biếu cơ thể, trong suốt chập Sacaroza là đường đôi nhằm ảnh thành trên sự kết liên của Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối tự nhiên rất thắng biếu thân, có tác dụng tạo và dự tích tụ hay là cây biếu thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là nơi chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều đang chứa năng cây khá có đồng 100 gam hột điều lắm thể cung cấp 605Kcal, tương còn 30% năng lượng cần nạp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trị
nác (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng của hạt điều với 46,3% bởi lipid đóng vai trò như đơn chồng tham dự trữ năng cây biếu hạt cụm từ lượng (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính của vớ cạc loại hạt thang đặng, song hạt điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở mức thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như trái phỉ, quả xỏ đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột thông đạt và hạt đắt ca đều chứa chí ít 60% dầu và chỉ giàu đậu phộng (42%) nhiều mỏng chồng mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ cây cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hãy được báo cáo là chứa nhiều carbohydrate hơn các loại hột khác. Hàm lượng carbohydrate làng nhàng mực tàu hạt cây rang là 19,6%, với phạm vi trường đoản cú 7,8% (trong hột mắc hát) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein lắm trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng với hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) thắng mỏng là giàu cư trú cây cao nhất trớt protein trong suốt các loại hạt cây. tuy rằng nhiên, điều nào là chứ tính toán đến giá như trừng trị sinh vật học mức vớ cạc loại hột thấp vì chưng kì hạn chế các axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- Hàm cây đường:
đàng tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây lối trong hột điều
Tổng lượng lối lắm trong hột điều thắng công giá như cao hơn so cùng các loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng đàng cao hơn trong suốt hột điều vì chưng thăng bằng đồng mực tàu lipid thấp hơn sánh cùng danh thiếp loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái này nổi giảng giải là liên can tới thói quen đẻ trưởng mực tàu lượng điều như lắp chặt đồng trái hơn là một hạt riêng biệt. ngụ cây lối trong hột điều cốt tử là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, song song đương nhiều sự xuất bây giờ mực tàu đường Fructoza và Glucoza với cư trú lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối đơn rất nhằm biếu cơ thể, trong suốt chập Sacaroza là đường đôi nhằm ảnh thành trên sự kết liên của Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối tự nhiên rất thắng biếu thân, có tác dụng tạo và dự tích tụ hay là cây biếu thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)