cashew2023
18-04-2023, 05:01 PM
hột điều là thực phẩm gác kín giàu dinh dưỡng, cung gấp lượng năng lượng đáng thuật. Nhân hột điều giàu vị dứa, bụ và nhiều nhang bởi vì dễ chịu, nhiều thể dùng bát sống năng qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất mẫm vô ảnh quan trọng trong suốt chế kiêng thang uống, tốt sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác rau.
nhân dịp điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. đồng thời hột điều đương chứa chấp hay là lượng khá giàu cùng 100 gam hột điều giàu trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% hay lượng cần nạp mỗi ngày.
- cư trú cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin sợ (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. cư trú lượng Vitamin có trong 100g hột điều
hạt điều là loại hột giàu chồng vitamin cùng đa trạng thái có loại vitamin cấp thiết biếu cơ thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đương nhiều tên gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất nhiều trong hột điều cùng hàm cây lên tới 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm ngụ lượng Cholestorol xấu, ngăn đề phòng bệnh lòng mạch và hỗ trợ tăng cường chức hay là óc.
Vitamin C đứng thứ hai trong suốt cư trú lượng danh thiếp loại vitamin có trong suốt hột điều. trong thân, vitamin lắm vai trò quan yếu trong việc kích ưa tạo colagen ngữ mô kết liên, xương sụn, đồng thời kích thú nhận hoạt rượu cồn thứ có cơ quan lại trong cơ thể, giúp tăng sức đặng kháng và sít lành vết yêu thương.
Vitamin sợ cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong suốt hột điều, giúp ngăn chặn cản chặn quá đệ trình oxy hóa danh thiếp vách phần cần yếu trong tế bào, hỗ trợ khả năng tiếp thu vitamin A của thân thể, giúp thân ngăn ngừa xơ vữa động mạch và nguy tê cạc bệnh nguy hiêm như nhét huyết tê lòng, hoạ biến huyết quản óc. lắm trạng thái chộ rằng hàm cây vitamin sợ trong hạt điều giàu dạng là đơn nhân tố lắm nướu trong dài hiệp phanh sử dụng trong chế lớp xơi uống cụm từ những người cao tuổi và những người nhiều nguy kia mắc bệnh dạ mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mã và là môt chồng lắm vai trò quan trọng trong quá đệ chuyển hóa lipid. thường ngày, những đứa ở lóng giai đoạn luống tuổi đền giàu nguy tê đắt nếu các bệnh phứt tâm mạch cao hơn. bởi vậy, việc sử dụng đơn cây nhỏ hột điều trong suốt chế cữ ngốn uống lắm thể hỗ trợ trong việc kiểm kiểm tra danh thiếp bệnh bay vâng mạch.
Vitamin B5 có cư trú lượng tương đối lớn trong hạt điều với 0,864mg trong 100g hột điều, có vai trò quan yếu trong suốt việc hỗ trợ quá đệ chuyển hóa thức xực thành hay lượng, đồng thời hỗ trợ thân trong quá trình tạo vào các tế bào máu. đặc biệt, vitamin B5 lắm rất giàu ích lợi giúp tặng làn da khỏe mạnh.
Vitamin B6 choán hàm cây 0,417mg trong 100g hạt điều. Vitamin B6 giàu tác dụng tham dự ra quá đệ trình tổng phù hợp lipid, glucid và protein, giúp biểu rệ dạ mạch và giảm nguy tê xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 nhiều ngụ cây 0,34mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong việc giúp thân kết nạp các vitamin và khoáng vật khác, lắm tác dụng chống oxy hóa và cản dự phòng danh thiếp bệnh về mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
nhân dịp điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chồng bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. đồng thời hột điều đương chứa chấp hay là lượng khá giàu cùng 100 gam hột điều giàu trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương còn 30% hay lượng cần nạp mỗi ngày.
- cư trú cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin sợ (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. cư trú lượng Vitamin có trong 100g hột điều
hạt điều là loại hột giàu chồng vitamin cùng đa trạng thái có loại vitamin cấp thiết biếu cơ thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (đương nhiều tên gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất nhiều trong hột điều cùng hàm cây lên tới 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm ngụ lượng Cholestorol xấu, ngăn đề phòng bệnh lòng mạch và hỗ trợ tăng cường chức hay là óc.
Vitamin C đứng thứ hai trong suốt cư trú lượng danh thiếp loại vitamin có trong suốt hột điều. trong thân, vitamin lắm vai trò quan yếu trong việc kích ưa tạo colagen ngữ mô kết liên, xương sụn, đồng thời kích thú nhận hoạt rượu cồn thứ có cơ quan lại trong cơ thể, giúp tăng sức đặng kháng và sít lành vết yêu thương.
Vitamin sợ cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong suốt hột điều, giúp ngăn chặn cản chặn quá đệ trình oxy hóa danh thiếp vách phần cần yếu trong tế bào, hỗ trợ khả năng tiếp thu vitamin A của thân thể, giúp thân ngăn ngừa xơ vữa động mạch và nguy tê cạc bệnh nguy hiêm như nhét huyết tê lòng, hoạ biến huyết quản óc. lắm trạng thái chộ rằng hàm cây vitamin sợ trong hạt điều giàu dạng là đơn nhân tố lắm nướu trong dài hiệp phanh sử dụng trong chế lớp xơi uống cụm từ những người cao tuổi và những người nhiều nguy kia mắc bệnh dạ mạch cao. Vitamin sợ cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mã và là môt chồng lắm vai trò quan trọng trong quá đệ chuyển hóa lipid. thường ngày, những đứa ở lóng giai đoạn luống tuổi đền giàu nguy tê đắt nếu các bệnh phứt tâm mạch cao hơn. bởi vậy, việc sử dụng đơn cây nhỏ hột điều trong suốt chế cữ ngốn uống lắm thể hỗ trợ trong việc kiểm kiểm tra danh thiếp bệnh bay vâng mạch.
Vitamin B5 có cư trú lượng tương đối lớn trong hạt điều với 0,864mg trong 100g hột điều, có vai trò quan yếu trong suốt việc hỗ trợ quá đệ chuyển hóa thức xực thành hay lượng, đồng thời hỗ trợ thân trong quá trình tạo vào các tế bào máu. đặc biệt, vitamin B5 lắm rất giàu ích lợi giúp tặng làn da khỏe mạnh.
Vitamin B6 choán hàm cây 0,417mg trong 100g hạt điều. Vitamin B6 giàu tác dụng tham dự ra quá đệ trình tổng phù hợp lipid, glucid và protein, giúp biểu rệ dạ mạch và giảm nguy tê xơ vữa đụng mạch.
Vitamin B2 nhiều ngụ cây 0,34mg trong suốt 100g hột điều. Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong việc giúp thân kết nạp các vitamin và khoáng vật khác, lắm tác dụng chống oxy hóa và cản dự phòng danh thiếp bệnh về mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)